¿Por qué deben nuestros hijos aprender a practicar Mindfulness?

Al igual que practicar deporte nos permite desarrollar la habilidad y la forma física, la práctica de Mindfulness permitirá desarrollar en el niño el control de su atención y con ello la gestión de sus emociones, haciéndole vivir el presente desde un estado de calma y consciencia.

Algunos de los beneficios destacables del mindfulness para niños son:

  • Mejora del equilibrio emocional. Como sus mayores, los niños se ven arrastrados y mediatizados por sus pensamientos, sentimientos y emociones. A través de la práctica de Mindfulness los niños aprenden a ver, sentir y entender esos pensamientos y emociones como algo normal, que tan solo forma parte de ellos y que pueden gestionar. Entienden que ellos son mucho más que su emoción o su pensamiento. Entienden que pueden estar, por ejemplo, tristes y no pasa nada y que pueden “quitarse y ponerse” esa tristeza según el momento del día. Los niños que practican mindfulness tienen mayor facilidad para volver a una situación de equilibrio cuando se sienten tristes, angustiados o dolidos. Esto es una herramienta de gran utilidad para su desarrollo personal.
  • Desarrollar la capacidad de resiliencia, al igual que el sol cae al finalizar el día y vuelve a levantarse con brillo y energía renovada al amanecer, nuestros niños deben aprender a recuperarse con brillo y energía renovada tras las caídas que tendrán en la vida, aprendiendo y centrándose en el momento presente, soltando el pasado y no angustiándose por el futuro.
  • Mejorar la atención, es básico en la vida de nuestros hijos. No solo los convertirá en personas más eficientes, con mayor rendimiento académico, sino que aprenderán a saborear la vida, en cualquiera de sus momentos e instantes. Mejorar la atención les permitirá escuchar en lugar de oír, ver en lugar de mirar, saborear en lugar de comer y sobre todo sentir.
  • Desarrolla la autobservación y el autoconocimiento. Mindfulness es un camino introspectivo que ayudará a nuestros hijos en su desarrollo como seres humanos, haciéndoles conscientes y aceptando de una forma liberadora sus capacidades, fortalezas y limitaciones.
  • Potencia la bondad, el altruismo, la compasión hacia los demás y hacia uno mismo,así como otras habilidades sociales que buscan el bienestar del grupo: la empatía, la colaboración, la objetividad o la paciencia, por ejemplo.
  • Aprender a frenar su mente. La mente de los niños, al igual que la de los adultos, simula un programa obsesionado con la supervivencia y como tal les plantea continuamente escenarios futuros negativos, precisamente para ponerlos en alerta, huir y luchar. Si nuestros hijos no aprenden a gestionar y frenar esa “lavadora” de pensamientos, sus intensidades emocionales se disparan y con ellas las respuestas fisiológicas de lucha o huida en su organismo, que cuando se hacen crónicas terminan pasándoles factura. Empiezan a dormir mal, tener problemas de estómago, de piel, etc. A través del mindfulness, nuestros hijos aprenden a frenar su mente y reducir la intensidad de sus respuestas emocionales y fisiológicas.
  • Aprenden a responder en lugar de reaccionar. Se hacen más reflexivos y reducen su impulsividad, aumentando su autocontrol. Nuestros hijos aprenden a frenar antes de que sus sentimientos los lleven a comportamientos no deseables.

M.B.N.P. (Mindfulness Básico para Niños y Padres) es un programa de ocho sesiones impartido en Sevilla (Triana, calle Alfarería 27), que nos ayudará a implementar esta maravillosa práctica del mindfulness en el entorno familiar, ayudando a tus hijos a desarrollar estas habilidades básicas así como a minimizar desde un enfoque simple, amable y eficaz , los conflictos que nos invaden en el día a día.

Convirtamos a nuestros hijos en superhéroes…

superheroe

25 comentarios en “¿Por qué deben nuestros hijos aprender a practicar Mindfulness?

    • Alejandra el precio de cada sesión es de 10€ por asistente. Si me facilitas un movil puedo enviarte información detallada sin compromiso. Te dejo el mío por si prefieres llamarme o escribirme tú directamente 😊 667496093 (Nacho)

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    • Elisabet buenos días. Si me facilitas un movil puedo enviarte información detallada sin compromiso. Te dejo el mío por si prefieres llamarme o escribirme tú directamente 😊 667496093 (Nacho)

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    • Lola el precio de cada sesión es de 10€ por asistente. Si me facilitas un movil puedo enviarte información detallada sin compromiso. Te dejo el mío por si prefieres llamarme o escribirme tú directamente 😊 667496093 (Nacho)

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      • Hola Lucia, los domingos las sesiones son de 12:00 a 13:30, si me facilitas un teléfono te envío el planning (fechas y plazas disponibles), ubicación exacta y algo de información adicional sobre el contenido y dinámica del curso. Te dejo el mío por si prefieres escribirme o llamarme tú directamente 😊👍:667496093 (Nacho)

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    • Hola Aurora. Las sesiones con niños empiezan en Marzo y el primer bloque (solo padres) ya está impartiéndose, todas las semanas hay grupo de iniciación. Te dejo mi tlf por si deseas que te envié fechas detalladas y más información 😊. 667496093 (Nacho)

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  1. Buenas tardes, estaría interesada en el curso para mi marido y mi hijo de 12 años, ambos muy inteligentes , pero emocionalmente débiles. Vivimos en Tomares, ¿ sería posible el viernes por la tarde?

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    • Irene si me facilitas un teléfono te puedo ampliar toda la información y detalles sin compromiso. Te dejo el mío por si prefieres llamarme o escribirme tú directamente 😊. 667496093 (Nacho)

      Muchas gracias por tu interés

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    • Hola, si me facilitas un teléfono te puedo ampliar toda la información y detalles sin compromiso. Te dejo el mío por si prefieres llamarme o escribirme tú directamente 😊. 667496093 (Nacho)

      Muchas gracias por tu interés

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